Как выбрать экипировку для танцев, pole dance и стретчинга

Для занятий любым видом спорта необходима специальная форма.  Для танцев понадобятся: топы и шорты или майки и лосины. Но помимо этого также нужна экипировка: наколенники, перчатки, бандажи для рук и ног и гетры. Для чего они нужны? В этом и попробуем разобраться.

Во многих танцевальных направлениях есть набор связок или движений, которые выполняются в партере. Опускаясь во время танца на колени и выполняя различные элементы на полу, можно «набить» синяки и испытать болевые ощущения. Чтобы защитить ваши ножки от подобных травм, существуют наколенники. Они различаются размером, формой чашечки, цветом, фасоном. Например, для занятий pole dance есть специальные наколенники, они имеют вырез с внутренней стороны колена. Коленный сгиб должен быть открыт, т.к. именно им нужно держаться за пилон, выполняя различные элементы. Также помимо выреза в наколеннике делают лаковые вставки, что усиливает сцепление с пилоном.

Многие думают, что гетры для танцев - это просто аксессуар, которым можно дополнить образ. На самом деле их основная задача – это прогрев подколенных мышц. Гетры просто незаменимы во время занятий стретчингом (растяжкой). В таком направлении необходимо, чтобы все части тела были максимально закрыты лосинами, кофтой с длинным рукавом и гетрами. Тело должно находиться в тепле, в первую очередь, для того, чтобы избежать растяжений во время занятий, а во-вторых, когда мышцы хорошо прогреты, нужный результат будет достигнут быстрее. Перед занятиями любым видам танцев обязательно проводится разминка, чтобы избежать травмы и растяжения, поэтому гетры здесь также являются необходимым аксессуаром. В составе гетр должна присутствовать шерсть, именно она способна хорошо прогреть подколенные мышцы. Гетры бывают разной длины: низкие, средние, высокие, главное, чтобы они были выше колена, а далее выбор делают уже из личных предпочтений. Также есть гетры с вырезом для пятки, они очень удобны тем, что их можно одеть с туфлями, продев каблук в специальный вырез. Но самое главное их предназначение – это прогрев стоп и защита подъема от повреждений.

Экипировку, которая используется на занятиях на пилоне, как правило, не найти в обычном спортивном магазине, но можно купить в специализированном магазине для пол дэнс.

Во время занятий pole dance постоянно работают руки. Необходимо подтягивать все тело на пилон, делать элементы и перехваты. Из-за такой интенсивной работы именно этой части тела, на руках могут появиться мозоли. Чтобы защитить их от этого, нужны перчатки. Для занятий пол дэнс необходимо, чтобы они были кожаные или лаковые, т.к. такие материалы не только защитят руки от повреждений, но и создадут дополнительное сцепление с пилоном. Перчатки для танцев изготавливают разных цветов, их можно подобрать к костюму и дополнить тем самым свой танцевальный образ.

Выполняя элементы на пилоне, удерживать свое тело приходится не только с помощью рук, но и ног. При вертикальных передвижениях особо уязвимым местом является голеностоп. Чтобы избежать различных травм и растяжений, понадобится бандаж. Он отлично фиксирует ногу и согревает мышцы, препятствуя их растяжению, а лаковые вставки способствует лучшему сцеплению с пилоном. Бандаж на голеностоп можно одевать как с чешками, получешками, так и с туфлями. Также существует и лаковый бандаж на руку, который выполняет подобные функции. Он фиксирует кисть, защищает от натираний и обеспечивает надежное сцепление с пилоном.